Sú tu dva veľké tábory ľudí – tí, ktorí preferujú čaj a tí, ktorí preferujú kávu. Niet divu, že práve tieto nápoje sú najkonzumovanejšie na celom svete. Vo veľkom ich ľudia pijú aj ráno a prečo zvoliť na raňajky radšej kávu? Má to 5 dôvodov.
Káva vám uľahčí cvičenie
Ak ráno vstávate s tým, že si idete zabehať alebo vykonať inú aktivitu, tak by ste mali vedieť, že káva je ten správny životabudič. Obsahuje viac kofeínu ako čaj a pomôže vám zvýšiť fyzický výkon a zároveň znížiť únavu z cvičenia.
Káva pomáha s koncentráciou
Potrebujete sa sústrediť pred skúškou alebo vás čaká niečo dôležité? Aj v tomto prípade vám pomôže káva, ktorá zvýši vašu koncentráciu. Opäť vďaka kofeínu zvýšite pozornosť a budete schopní pracovať aj v nočných hodinách.
Káva poskytuje okamžitú podporu
Čaj obsahuje kofeín i L-theanín. Práve l-theanín vám pomáha relaxovať, pretože kofeín interaguje s adenozínovými receptormi v mozgu a to znižuje pocit únavy. V káve je však koncentrácia kofeínu omnoho vyššia a v krvi sa objaví už 15 minút po jej vypití. Preto poskytne okamžitú podporu.
Káva pomáha s chudnutím
Existujú štúdie, ktoré hovoria o tom, že káva súvisí s nižšou hladinou tuku v tele, avšak to najmä u mužov. To isté preukázali aj štúdie vykonané na zvieratách. Je to tým, že kyselina chlorogénová je účinnou látkou pri znižovaní telesnej hmotnosti a obsahuje ju aj káva, preto vám môže pomôcť schudnúť.
Káva znižuje riziko vzniku cukrovky
Kofeín dokáže znížiť riziko vzniku cukrovky. 3 šálky denne údajne vedú k až 42%-nému zníženiu rizika tohto ochorenia.
Ak ale ste milovníkmi čaju, tak nezúfajte! Aj tento nápoj totiž prináša vášmu telu množstvo výhod. A samozrejme, vždy je dobre poradiť sa s lekárom, keďže existujú ľudia, ktorým nerobí dobre jeden alebo druhý nápoj.
Foto: Brightside