Na zubnej kefke je viac ako milión baktérií, a hoci väčšina z nich je neškodná, niektoré môžu zubom ublížiť. Hoci je každodenné čistenie zubov nevyhnutné na udržanie zdravých zubov, niektoré chyby, ktoré možno nevedomky robíte, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Dnes sme sa rozhodli ponoriť do tejto otázky hlbšie a zistiť, akých bežných chýb by sme sa mali vyvarovať, aby sme si udržali zuby v najlepšej kondícii.
1. Po čistení zubov si vyplachujete ústa.
Aj keď ste možno zvyknutí vyplachovať si ústa hneď po čistení zubov, v skutočnosti to môže znížiť účinnosť čistenia. Voda totiž zrieďuje koncentrovaný fluorid v zubnej paste, a tak sa môže stať, že nevyužijete všetky jej výhody. Ak aj napriek tomu cítite potrebu vypláchnuť si ústa zo zvyku, používajte fluoridovú ústnu vodu, aby bola vaša sklovina dobre chránená.
2. Nečistíte si jazyk.
Ak ste si niekedy všimli zápach z úst bez ohľadu na to, ako dôkladne ste si čistili zuby, možno by ste si mali začať čistiť aj jazyk. Vaše chuťové poháriky ponúkajú baktériám ideálne prostredie na rozmnožovanie, a ak vynechávate jazyk, môže to nakoniec spôsobiť zápach z úst.
3. Príliš často si čistíte zuby zubnou niťou.
Hoci je čistenie zubov zubnou niťou nevyhnutnou súčasťou ústnej hygieny a je životne dôležité pre vaše ďasná, môžete to s dobrou vecou prehnať. Nie je potrebné používať dentálnu niť častejšie ako raz denne, pretože škodlivé baktérie sa vyvíjajú 4 až 12 hodín. Zatiaľ čo správne používanie zubnej nite môže zabrániť ochoreniu ďasien, nesprávne používanie môže pôsobiť opačne a môže dokonca viesť k ich poškodeniu.
4. Stále používate svoju starú zubnú kefku.
K obľúbenej starej zubnej kefke sa síce ľahko pripútate, ale jej príliš dlhé používanie môže viesť k vzniku zubného kazu a poškodeniu ďasien. Medzi štetinami vždy zostanú nejaké čiastočky jedla, a ak používate stále tú istú zubnú kefku, vystavujete sa stále rovnakým baktériám. A ak zubnú kefku skladujete vo vlhkej kúpeľni, môže na nej začať rásť pleseň, takže ak si na štetinách všimnete čierne škvrny, možno budete chcieť zubnú kefku ihneď vymeniť.
5. Nemeníte zubné pasty
Keď konečne nájdete zubnú pastu, ktorá robí zázraky s vašimi zubami, môže vás lákať, aby ste sa jej zásobili. Mikroorganizmy, ktoré žijú vo vašich ústach, si však môžu na určitú zubnú pastu zvyknúť, čím sa čistenie zubov stane menej účinným. Zubné pasty je lepšie meniť každé 2 – 3 mesiace a niektorí zubári dokonca odporúčajú používať rôzne typy zubných pást ráno a večer.
6. Čistíte si zuby hneď po jedle.
Hoci čistenie zubov po jedle môže pomôcť udržať škodlivé baktérie na uzde, bezprostredne po jedle môže v skutočnosti oslabiť vašu sklovinu. Odporúča sa počkať 30 až 60 minút po jedle, kým si vyčistíte zuby, aby ste si zachovali zdravé perličky.
