Počas tohto neľahkého obdobia je veľmi ľahké upadnúť do stresu či cítiť sa častejšie úzkostlivo. Vedci však aj napriek tomu pracujú na svojich štúdiách a venujú sa aj psychickým zvládaniam rôznych situácii. Najnovšia štúdia zistila, že ak ste príliš stresovaní, alebo sa cítite nervózne, mali by ste si zahrať tetris. Je to zábavka, pri ktorej sa dokážete veľmi ľahko uvoľniť a zároveň sa dobre zabaviť.

tetris fotografia
Foto od Wicker Paradise

Výskum uskutočnený na Kalifornskej univerzite ukázal, že hranie tetrisu má naozaj pozoruhodný vplyv na duševné zdravie a výkonnosť človeka. Psychologička Kate Sweeny viedla výskum tak, že študovala účinky hry na blaho študentskej populácie spomínanej univerzity. V časoch obrovského stresu, napríklad pri absolvovaní záverečných skúšok a pri zvažovaní budúcich povolaní, Sweeny nariadila študentom hrať arkádovú hru predtým, ako sa chystali na niektorú zo spomínaných stresových situácii. Jej výsledky ukazujú, že študenti sa skutočne uvoľnili a došlo k zníženiu stresu, pričom zažili aj relatívne veľký príliv pozitívnych emócii.

Zatiaľ čo väčšina videohier ponúka podobné druhy rozptýlenia, tak práve tetris je ten, ktorý ponúka perfektnú rovnováhu medzi výzvou a dostupnosťou. Je dosť ťažké udržať hráčov v kontakte, ale dosť jednoduché zariadiť, aby boli hráči uvoľnení a užili si zážitok. Tento špecifický duševný stav sa označuje ako “tok”. “Tok si vyžaduje jemnú rovnováhu,” povedala Sweeny. “Najľahšie dosiahnuteľný je pomocou aktivít, ktoré človeka trochu napadajú, ale nie príliš. Dôležité je mať jasné a dosiahnuteľné ciele, ktoré poskytujú osobe spätnú väzbu o tom, ako sa jej darí,” dodala na záver.

Toto však nie je jediná výhoda, ktorú tetris ponúka. Už v roku 2009 sa preukázalo, že táto jednoduchá hra dokáže zlepšiť mentálny stav človeka. Je to tak rýchly a účinný spôsob ako zlepšiť svoju duševnú pohodu v naozaj krátkom čase. Zároveň ide o ľahko dostupnú hru, tak ak budete mať podobné problémy, môžete si skúsiť, či vám takáto činnosť dokáže pomôcť.

 

 

Zdroj

Avatar
Ahojte, volám sa Zuzana, keďže ešte študujem na vysokej škole, presnejšie na fakulte verejnej správy, tak mám aj dostatok voľného času. Ten venujem najmä vám - čitateľom a to tým, že sa vám snažím prinášať tie najzaujímavejšie a najaktuálnejšie informácie z celého sveta, ale aj z domova. Okrem písania mi môj voľný čas zaberá motorka, mám rada šport, šoférovanie a ako každá žena milujem nakupovanie.

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.