Fotky nedosiahnuteľných tiel, prehnané stravovacie návyky a rôzne diéty. Sociálne siete sú známe tým, že často prezentujú nereálne fotky o zdraví a zdravom životnom štýle. Nie všetky účty nás však môžu odradiť. Tu je 11 inšpiratívnych instagramových účtov, ktoré sa oplatí sledovať.
1. Compston Kitchen
Stephen a Elise Compston nie sú len manželský pár, ktorý rád varí. Obaja sú tiež registrovaní dietológovia. Ich silnou stránkou sú jednoduché recepty, ktoré tvorí zopár surovín. Ich hashtag #upgradedeverydayeats vám prezradí všetko, čo potrebujete vedieť o ich prístupe k zdravému a chutnému jedlu.
2. Budget Bytes
Niektoré instagramové účty majú v profiloch nádherné fotky receptov, pri ktorých nás prekvapí vysoká cena surovín. Nie je to tak však v prípade Budget Bytes! Ako už naznačuje názov, tento účet je venovaný jednoduchým, ale hlavne cenovo dostupným receptom.
3. Accessible Wellness
Jackie Silver je dietologičkou s telesným postihnutím. Jej instagramový profil ponúka okrem praktických nápadov na opätovné využitie zvyškov a rýchlych zdravých receptov aj informácie o nutričnej terapii pre rôzne zdravotné postihnutia a chronické stavy.
4. Natasha’s Kitchen
Keď budete potrebovať povzbudenie a zlepšenie nálady, navštívte Youtube kanál Natashas Kitchen. Optimizmus Natashy vám určite vyčarí úsmev na tvári. Okrem jednoduchých receptov vytvára blogerka aj videá so zložitejšou prípravou jedál, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť kuchárske schopnosti.
5. Kids Eat in Color
Jennifer Anderson je dietologička a zároveň aj mama dvoch detí. Instagramový obsah zameriava predovšetkým na najmenších jedákov. V profile nájdete rôzne nápady na občerstvenie pre deti, ale aj informácie o porciách pre batoľatá.
6. Fit Men Cook
Niekedy sa zdá, že na sociálnych sieťach môžu byť úspešné v oblasti zdravej výživy len ženy. Tento fakt vyvracia Kevin Curry z Fit Men Cook. Na instagrame je obrovskou inšpiráciou pre ľudí z celého sveta. Okrem jedál zdieľa v profile fitness úspechy a svojim povzbudzujúcim prístupom nás dokáže inšpirovať k rôznych aktivitám.
7. Desilicious RD
Inšpiráciou na medzinárodné chutné recepty je určite profil Desilicious RD. Recepty jedál dokazujú, že zdravé varenie nemusí byť nudné, a obzvlášť nie bez chuti.
8. Real Life Nutritionist
Odborníčka na výživu, v skutočnom živote Miranda Galati, je virtuálna kamarátka, ktorú ste hľadali. Na sociálnych sieťach sa venuje rôznym témam (detox, rafinový cukor, glutén) a jej recepty obsahujú nové spôsoby príprav. Zaujímavosťou je, že svojim fanúšikom pravidelne ukazuje, čo počas týždňa jedla.
9. The Mediterranean Dish
Stredomorskú stravu odporúčajú mnohí odborníci. Suzy Karadsheh, ktorá sa narodila v Egypte, vyrastala v kuchyni svojej matky a pripravovala stredomorské jedlá. Na jej blogu a sociálnych sieťach ukazuje fanúšikom, ako vyzerá v reálnom živote stredomorská strava.
10. Vitamin RI
Učiteľka a dietologička Maria Sylvester Terry, zakladateľka známeho instagramového profilu s názvom Vitamin RI, si kladie za cieľ podporovať pozitívny prístup k jedlu. Príspevkami a videami nás povzbudzuje k tomu, aby sme neporovnávali svoju cestu za zdravím s ostatnými a taktiež chápali, že naša váha neurčuje našu hodnotu.
11. Food Heaven
Čo znamená byť zdravý v akejkoľvek veľkosti? Odpoveď na túto a mnoho ďalších otázok nájdete v profile Food Heaven. Wendy Lopez a Jessica Jones sú dietologičky, ktoré sa zameriavajú na všetky typy postavy. V podcastoch riešia otázky, či je index telesnej hmotnosti správnym meradlom zdravia a tiež to, ako sa správne stravovať.
Aj keď sa sledovaním instagramových profilov zameraných na zdravý životný štýl nestaneme odborníkmi, môže to byť pre nás inšpirácia a cesta nasledovať svoje zdravšie JA! Stačí si len vybrať tie správne osoby, ktoré nás k tomu budú posúvať.
