Aloe vera je známa už od čias starovekého Egypta. Už tam ju totiž volali rastlina nesmrteľnosti. Sú však tvrdenia o jej účinkoch relevantné aj dnes alebo ide o dávno zabudnutú súčasť starovekých rituálov? V dnešnom článku sa zameriame na účinky šťavy z rastliny Aloe vera a pozrieme sa či je tou správnou súčasťou domácnosti. Prečítajte si ako pôsobí a aké má využitie napríklad na pleť, cukrovku či srdce.
Pestovanie rastliny
Aloe vera je sukulent, ktorý je celoročné zelený. Rastie v pomerne drsných podmienkach. Kultivuje sa predovšetkým za medicínskymi a poľnohospodárskymi účelmi. Aloe nemá takmer žiadne stonky prípadne sú veľmi krátke . Jej veľkosť tvoria predovšetkým majestátne listy, ktoré sa rozprestierajú do šírky. Listy sú mäsité a majú zelenú farbu. V našom článku sa dozviete viac ako sa aloe vera pestuje.
Rovnako sú na po bokoch na ich povrchu zúbkovaté, čo môže viesť k poraneniu! Rastlina Aloe pochádza z Ománu ale vo veľkom sa kultivuje predovšetkým v Severnej Afrike. V Európe ju nájdete v hojnom počte napríklad v Portugalsku. Aloe vera kvitne v lete.
Zdravotné účinky štavy z Aloe vera.
Pozor teraz sa nebavíme o „komerčnom aloe vera ďzusíku“, ktorý si kupíte v najbližšom vietnamskom bistre . Bavíme sa o koncentrovanej a kvalitnej šťave, ktorej účinky boli na ľudský organizmus vedecky preukázané .
1. Šťava z aloe vera pomáha pri liečení cukrovky.
Už dlhé roky sa používa výťažok z Aloe vera na liečenie cukrovky naprieč Arabským poloostrovom. Na vzorke 5000 pacientov, ktorý v rôznych formách trpeli na nejakú formu srdcovo-cievneho ochorenia sa preukázali výrazné zlepšenia zdravotného stavu pri ľuďoch, ktorí mali cukrovku . Šlo o 177 cukrovkárov, ktorým sa normalizovala hladina cukru v krvi po 2 mesiacoch pravidelného pitia šťavy z aloe. Výskumníci za zhodujú, že benefitom bol vysoký obsah vlákniny, ktorú obsahuje šťava z Aloe vera.
2. Dopad na srdce.
Rastlinu Aloe Vera mnoho ľudí pozná len vďaka jeho benefitom v spojení s pokožkou ( napríklad liečenie akné ) , málo ľudí vie aj o jeho pozitívnych účinkoch na srdce. Spomínaný výskum 5000 pacientov užívajúcich šťavu z aloe vera zaznamenal výrazný pokles LDL cholesterolu a navýšenie HDL cholesterolu.
3. Znižuje zápal ďasien a redukuje bolesť kĺbov.
To, že je aloe číslo 1 pri poranení pokožky je pomerne známe . Vhodné je však aj na vnútorne používanie, kde aloe redukuje zápal kĺbov, ktorý spôsobuje bolesť. Menšia štúdia v ktorej bol výťažok z aloe aplikovaný na ďasná naznačila, že šťava z Aloe vera by mohla byť vhodným doplnkom pri liečení problémov s ďasnami. Štúdia predpokladá, že vzorka 15 ľudí, ktorí využívali šťavu na čistenie a vyplachovanie ústnej dutiny zaznamenala zlepšenie vďaka jej antibakteriálnym účinkom . (zdroj)
TIP na článok: Aloe vera gél – jeho všestranné pozitívne účinky fascinujú aj modernú medicínu
4. Aloe Vera podporuje imunitný systém.
Hlavne v zimnom období ocenia šťavu z aloe ľudia, ktorí majú náchylný imunitný systém. Polysacharidy obsiahnuté v aloe majú silné imunitu podporujúce účinky a tiež sú vhodnou prevenciou proti rakovine.
5. Zdroj vítamínu C
236 militrov šťavy obsahuje okolo 9,1g vitamínu C. Účinky vitamínu C na ľudské zdravie sú jedny z najviac potvrdených modernou medicínou. Vďaka vitamínu C vie telo absorbovať železo z rastlinnej potravy. Spolu s pomarančmi, zelenou paprikou či grapfruitom je šťava z Aloe ďalším skvelým zdrojom tohto dôležitého vitamínu.
6. Hydratácia organizmu
Aloe je plné tekutiny ! Tým pádom sa javí ako jeden z najlepších prírodných prevencií dehydratácie. Vďaka hydratácií sa telo zbavuje toxínov (detoxikuje) a dostatočne hydratácia rovnako pomáha správnej funkcií pečene. Chcete tip? Skúste po ďalšom tréningu vo fitness centre hydratovať vďaka čistej šťave z Aloe.
7. Výživne zloženie
Táto šťava obsahuje zaujímavé nutričné zložky, ktoré pomáhajú k všeobecnému zdraviu organizmu. Okrem spomínaného vitamínu C obsahuje aj vitamíny B a E a kyselinu listovú.
Ďalšie zaujímavé látky v menších množstvách sú napríklad:
- vápnik
- meď
- chróm
- sodík
- selén
- magnézium
- draslík
- mangán
- zinok
Kde kúpite šťavu z Aloe Vera?
Šťavu odporúčame nakupovať predovšetkým u overených predajcov . Mnoho produktov v neznámych kamenných obchodoch môže byť nekvalitných a často sa zvykne šťava aj riediť. Nákup cez internet je nielen pohodlný ale v spojení s overeným internetovým predajcom aj bezpečný ako pre vašu peňaženku aj pre vaše zdravie.
Vedľajšie účinky šťavy z Aloe vera.
Ako sa hovorí „všetkého veľa škodí“ a tak aj pri extrakte z aloe je potrebné byť opatrný a nepreháňať to . Odporúča sa 1 mililiter na 1 kilogram telesnej hmotnosti človeka.
Ak to s aloe preženiete môžu sa dostaviť vedľajšie účinky ako je napríklad poškodenie pečene, nevoľnosť alebo alergická reakcia. Tiež môžete extrakt užívať v podobe kapsúl alebo tabliet ak si netrúfate dávkovať aloe sami .
Rafinovaná vs. nerafinovaná šťava
Čistá (rafinovaná) šťava z Aloe sa javí ako najlepšia možnosť . Táto štúdia vykonaná na myšiach potvrdila bezpečnosť čistej šťavy bez vedľajších účinkov.
Nerafinovaná šťava však môže pôsobiť laxatívne vďaka prítomnosti antrachinóninu . Pri výbere produktu sa preto zamerajte na tieto faktory, ktoré tvoria kvalitnú šťavu:
- Šťava by mala byť čistá a zbavená farby
- Šťava by mala byť spracovaná organickým (bio) spôsobom
- Šťava by mala byť testovaná
- Nakupujte u overených predajcov