Kešu orechy sú všeobecne známe svojou maslovou chuťou a nezameniteľným tvarom. A hoci väčšina ich konzumuje skôr sporadicky, tak pravdepodobne veľa z vás nemá ani len potuchy, že tieto orechy dokážu urobiť s telom hotové zázraky. Kešu orechy totiž obsahujú celý rad rôznych potrebných a dôležitých živín. Stačí, že zjete čo i len 4 kešu denne a výsledky sa dostavia.
9. Pokožka začne žiariť
Kešu orechy sú vynikajúcim zdrojom medi a antioxidantov, ktoré sú prospešné pre vašu pokožku. Antioxidanty sú známe tým, že znižujú príznaky starnutia a meď spolu s ďalšími enzýmami produkuje kolagén, ktorý je zodpovedný za zvýšenie elasticity pokožky.
8. Chorí budete oveľa menej často
Tieto malé orechy sú tiež skvelým zdrojom zinku. Daný chemický prvok je dôležitý pre vývoj buniek imunitného systému, produkuje antioxidačné enzýmy a podporuje celkovú aktivitu imunitného systému.
7. Silnejšie kosti
Chcete získať až 30% dennej hodnoty medi a 20% horčíka? Kešu orechy sú cesta. Meď podporuje rozvoj kostí a spojivového tkaniva, zatiaľ čo horčík pomáha telu vstrebávať vápnik a znižuje riziko vzniku osteoporózy.
6. Chránené oči
Kešu orechy sú bohaté na luteín a zeaxantín, ktorými sú antioxidanty, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravých očí. Ak sa tieto antioxidanty konzumujú denne, dokážu udržať zrak v dobrom stave a chránia pred infekciami. Zeaxantín tiež chráni vašu sietnicu pred škodlivým UV žiarením.
5. Migréna zmizne
Nedostatok horčíka môže viesť k mnohým zdravotným problémom, a to vrátane zvýšeného krvného tlaku, častých bolestí hlavy a bolesti rôznych častí tela. Pravidelná konzumácia kešu vám zabezpečí rovnováhu prijatého horčíka a dokáže vás zbaviť migrény.
4. Zdravšie zuby
Jednou z najneuveriteľnejších zložiek v kešu orieškoch sú kyseliny anakardové. Tieto kyseliny dokážu usmrtiť baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz a akné.
3. Budete sa cítiť energickejší
Kešu orechy obsahujú celý rad minerálov a vitamínov, vrátane vitamínov E, K, B6, medi, fosforu, zinku, horčíka či železa. Všetky z nich zohrávajú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní vášho tela. A čím zdravší je váš metabolizmus, tým viac fit budete.
2. Ľahšie si udržíte váhu
Väčšina ľudí si myslí, že ak budete konzumovať orechy každý deň, tak to môže viesť k nárastu hmotnosti. V skutočnosti to nie je pravda. Kešu orechy síce obsahujú tuky, ale tieto tuky sú zdravé a horčík, ktorý sa nachádza v kešu je nevyhnutný na reguláciu metabolizmu tukov a uhľohydrátov v tele. V konečnom dôsledku ľudia, ktorí konzumujú kešu oriešky pravidelne, schudnú rýchlejšie a vykazujú oveľa nižšie riziko vzniku obezity.
1. Lesklé vlasy
Opäť hrá v tomto bode hlavnú úlohu meď. Tá totiž udrží vaše vlasy svetlé, silné a poskytne im hodvábne hladkú textúru. Ak máte napríklad problém s farbou, tak aj tú vám dokáže konzumácia kešu vylepšiť. Tieto orechy stimulujú tvorbu pigmentu, ktorý sa nazýva melanín.
