O rôznych zdravotných účinkoch CBD ste už pravdepodobne počuli. To, čo je zabehnutý trend v USA a rôznych západných krajinách dorazilo na Slovensko len nedávno. Prvého mája sa na Slovensku zmenila legislatíva a tak sa sa kanabidiol vyradil zo zoznamu psychotropných látok.
Kanabidiol alebo CBD je len jedna zo 60 látok, ktoré sa nachádzajú v konope. Tieto látky zvané tiež kanabinoidy majú rôzne účinky na ľudský organizmus. Môže ísť aj o psychotropné účinky ako má napríklad THC. Účinky CBD sú však odlišné. Narozdiel od THC to nie je psychotropná látka a medzi jej skúmané účinky patrí napríklad redukcia úzkosti, utlmovanie bolesti, zlepšenie tepovej frekvencie a CBD olej sa užíva aj na zlepšenie spánku.
Možno by ste chceli CBD skúsiť kvôli jednému z vyššie vymenovaných problémov alebo ste sa dočítali o inom účinku CBD oleja. V každom prípade je dôležité CBD správne dávkovať a užívať.
Obsah článku
Ako zistiť správne dávkovanie CBD oleja, tinktúry alebo kapsúl
Dávkovanie CBD nie je až tak odlišné od mnohých iných doplnkov výživy. Rolu hrá hneď niekoľko faktorov na základe, ktorých nadávkujete váš čerstvo zakúpený CBD olej alebo kvapky:
- Vaša telesná hmotnosť
- Dôvod, kvôli ktorému užívate CBD
- Vaša individuálna telesná predispozícia
- Obsah CBD vo vašom CBD produkte (kapsula, tintkúra, gumenný medvedík, kvapka oleja)
A teda dávkovanie CBD ovplyvňuje viacero faktorov, ktorými by ste sa mali radiť . Čím závažnejší problém tým viac by ste mali dať na radu doktora alebo lekárnika a držať sa odporúčaného dávkovania. Dobrou praxou pri užívaní CBD alebo iných doplnkov výživy je začať v menších dávkach, ktoré postupne zvyšujete .
Každý doplnkov výživy musí obsahovať odporúčanú dennú dávku. Začnite tak na spodnej hranici napríklad 25mg / deň a túto dávku môžete podľa potreby zvyšovať každý týždeň napríklad o 5mg. Neprekračujte však odporúčanú maximálnu dennú dávku CBD oleja alebo iného doplnku.
Rovnako je dôležité sledovať vlastný organizmus a zapisovať si zmeny napríklad do mobilu. Opýtajte sa samého seba:
- Cítim zlepšenie svojho stavu ? Napr vo forme lepšieho spánku.
- Ovplyvňuje CBD moje zabehnuté návyky pozitívne alebo negatívne? (Chuť do jedla, čas spánku, dĺžka spánku, zmiernenie stresu….)
Je nutné podotknúť, že CBD je stále doplnok stravy na ktorý nepotrebujete predpis. Ak trpíte chronickou depresiou prípadne iným závažným ochorením je potrebné sa držať predpísanej liečby a CBD užívať len ako doplnok, nie ako náhradu liečby.
Vedeli ste, že: Aj na Slovensku sa objavujú prvé skúsenosti s CBD
Dávkovanie v jednej kapsule alebo kvapke oleja
Výhodou CBD kapsúl alebo piluliek je, že na obale nájdete presný obsah CBD v jednej kapsule. Jedna CBD pilulka môže obsahovať napríklad 5-10mg CBD.
S cbd olejmi to môže byť o trochu zložitejšie. Nie každý výrobca uvádza obsah CBD v jednej kvapke . Dávkovanie si musíte vypočítať z celkového obsahu CBD v balení. Jedna kvapka CBD oleja je približne 0,05 ml. A teda ak máte fľaštičku o obsahu 10 mililitrov celé balenie obsahuje 200 kvapiek a 1000mg CBD Tým pádom 1 kvapka CBD oleja = 5mg CBD. Možné bezpečné dávkovanie by v tom prípade bolo napríklad 4 kvapky čo je 20mg CBD.
Dá sa z CBD predávkovať?
CBD je stále predmetom skúmania a ide o relatívne nový doplnok výživy. Preto je dôležité sa držať odporúčaných rád ohľadom dávkovania. Štúdie však naznačujú, že CBD by malo byť bezpečné aj pri vysokých dávkach ako je napríklad 1500 mg / denne (štúdia)
Štúdia z roku 2019 však naznačila možné nebezpečenstvo vysokých dávok CBD pre pečeň. A aj z tohto dôvodu je dôležité dodržiavať odporúčané denné dávkovanie.
Medzi vedľajšie účinky CBD patrí
- Hnačka
- Nevoľnosť
- Zmena chuti do jedla
- Zmena telesnej hmotnosti
- Ak CBD fajčíte môžu sa objaviť príznaky spojené s fajčením ako bolesť pľúc či ťažkosti s dýchaním
