Ak hľadáte nejaký impulz, ktorý by vám pomohol zmeniť život, toto je on. Zdravie je jednou z vecí, ktorým nevenujeme dostatok pozornosti, veľmi mu nerozumieme a nevážime si ho, až kým ho nestratíme. A nikto predsa nechce chodiť každý týždeň k lekárovi a byť závislý na liekoch. Preto by ste sa mali snažiť zakomponovať do svojho bežného života nasledujúce aktivity. Pomôžu vám zlepšiť kvalitu vášho života.

1. Strečujte

Zdroj: List25

Aj keď neuvidíte okamžité výsledky, vaše ja sa vám o pár rokov poďakuje.

2. Plánujte

Zdroj: List25

Napíšte si všetko, čo musíte spraviť a čo chcete dosiahnuť.

3. Čítajte

Zdroj: List25

Okrem toho, že je to skvelá mozgová aktivita, je to aj skvelý spôsob relaxu, počas ktorého ste stále produktívny.

4. Varte si

Zdroj: List25

Množstvo štúdií potvrdilo, že ľudia, ktorí si varia vlastné jedlo, sú spravidla zdravší a vážia menej.

5. Odpúšťajte

Zdroj: List25

Môže sa zdať, že tento bod nie je k téme, v skutočnosti však je. Pestovať si voči niekomu hnev nikomu nepomôže. Len vám to ublíži.

6. Navštívte lekára

Zdroj: List25

Neodkladajte to. Množstvo chorôb sa dá jednoducho vyliečiť, ak sa do toho pustíte včas.

7. Cvičte

Zdroj: List25

Nemusíte ísť do posilňovne. Pätnásť minút cvičenia s vlastnou váhou je fajn.

8. Umývajte si ruky

Zdroj: List25

Zostali by ste v šoku, keby ste vedeli, koľko chorôb spôsobuje zlá hygiena.

9. Kráčať, kráčať, kráčať

Zdroj: List25

Prestaňte neustále hľadať najbližšie parkovacie miesta. Ak sa vám nechce alebo nedá na dané miesto dostať výlučne peši, nájdite vzdialenejšie parkovisko a prejdite sa. Namiesto výťahu zvoľte schody. Psa berte ráno na dlhšie prechádzky. Akákoľvek chôdza je lepšia než žiadna.

10. Stojte

Zdroj: List25

Ak nemôžete kráčať, pretože ste deväť hodín v práci, stojte. Jedzte obed v stoji. Vlastne môžete postojačky aj pracovať. Je to na vás.

11. Vstávajte skôr

Zdroj: List25

A choďte aj skôr spať. Uvidíte, koľko toho zrazu cez deň stihnete.

12. Vzdelávanie

Zdroj: List25

Neprestaňte sa vzdelávať. Podľa výskumov sú najzdravšími ľuďmi práve tí najvzdelanejší.

Zdroj

Foto: List25

Ivana Božiková
Zdravím, volám sa Ivana a študujem filológiu v Banskej Bystrici. Rada čítam, píšem, zisťujem a vymýšľam, cestujem, spoznávam, smejem sa a nepohrdnem ani dobrým jedlom. Teší ma!

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.