Poznáte Moringu olejodárnu  (Moringu oleifera)? Ak nie, tak v prvom rade by ste mali vedieť, že ide o jednu z najvýživnejších rastlín aké boli kedy objavené, aj preto sa často označuje za superpotravinu. To, čo je z nej najcennejšie sú malé zelené listy.

Výnimočná je najmä tým, že skrýva obrovské množstvo látok obsahujúcich dôležité vitamíny, minerály, proteíny a množstvo iných zložiek, ktoré sú neoceniteľé pre telo. Ide o strom, ktorého pôvod je v Himalájach a pestuje sa na obrovských plantážach napríklad v Južnej Amerike . Rastlinu možno svojim výzorom prirovnať k obľúbenému Matcha čaju, no svojimi vlastnosťami ho v mnohom predčí.

moringa

 

 

Vitamíny v zložení

Moringa oleifera obsahuje skutočne vysoké hodnoty minerálov a vitamínov v porovnaní s inými potravinami:

  • 15x viac draslíka ako banán
  • 10x viac vitamínu A ako mrkva
  • 25x viac železa ako špenát
  •  17x viac vápnika ako mlieko
  •  8x viac magnézia ako kel, zimná kapusta
  • 20x viac vitamínu E ako tofu
  • 7x viac vitamínu C ako pomaranč
Moringa prášok
Foto od wikimedia

Účinky Moringy olejodárnej

Skvelé na tejto rastline je to, že jej užívanie neprináša takmer žiadne vedľajšie účinky. Moringa olejodárna sa pri dlhodobom užívaní osvedčila aj ako skvelá prevencia voči civilizačným chorobám, no aj bežným chorobám. . Niektoré z jej blahodárnych účinkov si zhrnieme do krátkych bodov:

Môže zvýšiť hladinu antixoidantov v krvi

Antixoidanti sú dôležité látky vo vašom tele, ktoré bojujú proti voľným radikálom.  Ak máte týchto voľných radikálov veľa môžete trpieť napríklad na rôzne srdcovo-cievne ochorenia alebo cukrovku.  Medzi dôležité antixoidanty, ktoré sa nachádzajú v moringe patria: Quercentín, ktorý dokázateľne znižuje krvný tlak () a kyselina chlorogénová, ktorá sa vyznačuje tým, že môže udržať zdravú hladinu cukru v krvi  po jedle (obsahuje ju aj káva)

zistila, že užívanie 7 gramov prášku z moringy (cca 1 a pol čajovej lyžice) ženami každý deň počas 3 mesiacov výrazne zvýšilo množstvo antioxidantov v krvi.

Pôsobí protizápalovo

Ak je váš organizmus v nerovnováhe napríklad kvôli infekcií alebo poraneniu je jeho reakciou zápal.  Ide o prirodzenú reakciu, avšak, ak trvá príliš dlho môže dôjsť ku komplikáciam.  Viacero vedcov sa zhoduje, že listy moringy vďaka svojmu zloženiu pôsobia protizápalovo . Napríklad podľa tejto . Je ale potrebný ďalší výskum predovšetkým u ľudí, kedže ten doterajší bol vykonávaný hlavne na zvieratách.

Môže znížiť cholesterol

Vysoká hladina cholesterolu znamená problém.  Existuje viacero rastlín a zeleniny, ktoré môžu efektívne znížiť cholesterol. Medzi nich sa radí aj moringa.  Užívaním kapsúl alebo prášku z moringy môže dôjst k zníženiu cholesterolu a tým aj k prevencií srdcovo cievnych ochorení.

Moringový olej a rast vlasov

Moringa obsahuje všetky základné živiny, vitamíny a minerály, ktoré vedú k zdravým vlasom. Podporuje metabolické cesty, ktoré sa podieľajú na tvorbe keratínového proteínu a ten je životne dôležitý pre zdravé vlasy a ich rast .Moringa obsahuje aj  vitamín A, ktorý patrí medzi tie najdôležitejšie vitamíny na rast vlasov. Nedostatok tohto vitamínu totiž môže mať za následok zhrubnutie pokožky hlavy, vysušenie vlasov a následne tvorbu lupín.  Prečítajte si viac o tom ako funguje moringový olej na vlasy.

Moringa a chudnutie

Moringa pre svoj vysoký obsah vitamínov a iných prospešných látok môže byť nápomocná ako súčasť zdravého jedálnička a tým pomôct schudnúť.  Podľa z roku 2012 na 41 obéznych ľuďoch bol pozorovaný úbytok hmotnosti oproti placebo skupine. Okrem moringy užívali aj kurkumu a kari.    O vplyve moringy na chudnutie sa dočítate viac v našom osobitnom článku.

Moringa a rakovina

Je tiež pravdou, že Moringa disponuje extrémne silnými protirakovinovými účinkami, a to vďaka aktívnej látke zvanej niaziminín. Ten sa nachádza v jej listoch. Tiež môže rakovinu spôsobovať aj zápal a ak sme spomínali vyššie moringa má vysoký protizápalovy potenciál. Viac o protirakovinových účinkoch moringy sa dočítate v osobitnom článku.

strom moringy

V akej forme ju možno u nás dostať ? Čaj, kapsule či prášok

Moringu je možné zaobstarať si v podobe celých sušených listov, častejšie však v podobe tabliet, oleja, ale aj ako prášok z čerstvých listov. Pravdou však je, že tablety sú  často najlepšou voľbou, pretože sú výživnejšie a   obsahujú  tiež 10-krát viac živín v porovnaní s listami. Ak však pristúpite k akejkoľvek voľbe, nikdy to nebude zlý krok. Populárny je aj čaj z moringy, ktorý ale obsahuje omnoho menej zdraviu prospešných látok – pripravit si ho viete pomocou prášku z listov moringy.

Najkvalitnejšia moringa –  Kapsule  Advance Nutraceutics

Ak ste sa rozhodli moringu suplementovať je dôležité  siahnuť po overených predajcoch. Firma Advance Nutraceutics je overenou spoločnosťou, ktorá svoje doplnky výživy testuje v prísnych podmienkach a používa výhradne certifikované suroviny na ich výrobu.  Moringa Advance je vo forme kapsúl alebo tabliet  a obsahuje vysoký podiel kvalitnej moringy. Ide o čistý extrakt bez zbytočných pridaných látok.

Moringa Advance

  • Podporí vašu imunitu
  • Komplexné zdravotné účinky v prírodnej forme
  • Čistý extrakt s pozitívnymi recenziami
  • Prírodná dávka vitamínov a minerálov
  • Pri 2ks doprava zadarmo
Zobraziť v akcií

 

Skúsenosti s užívaním moringy

Nižšie  nájdete recenzie a skúsenosti s užívaním moringy priamo  z obchodu, ktoré dokazujú pozitívne účinky na život zákazníkov.

 

 

Moringa recenzie a skúsenosti  zo zahraničia

Na populárnej komunitnej stránke Quora nájdeme otázku či už niekomu pomohla moringa vyliečiť jeho zdravotný problém. V danej téme sa rozprúdila diskusia, kde sa ľudia delia o svoje skúsenosti.

Prvou je Nobella E, ktorej doktor diagnostikoval cystu na vaječníkoch, ktorú sprevádzala nepravidelná menštruácia.  Pomocou prášku z moringy sa jej podarilo docieliť po dvoch rokoch pravidelnú menštruáciu.

Na  známom portály WEBMD môžu užívatelia poskytnúť svoju recenziu na ľubovoľný doplnok výživy.  Svoje skúsenosti s užívaním moringy popisujú ľudia na tomto portály nasledovne:

„Užívam moringu nepravidelne už celé roky.  Ale vždy keď sa k nej vrátim neprestávajú ma jej účinky na moje zdravie prekvapovať.  Užívam lieky  na vysoký krvný tlak a moringa mi ho vždy zníži. Cítim sa vďaka nej energický a užíval som ju aj na kašel na ktorý mi pomohla.“

 

“ Trpím hypertenziou a mám problém s cholesterolom . Užívam moringu už 3 roky . 2 čajové lyžičky na raňajky a jednu pred spaním. Lekárske prehliadky abslovujem pravidelne každých 6 mesiacov a už 2 roky mám vynikajúce výsledky. Je dôležité aby bola vaša moringa kvalitná . Ak máte nekvalitnú moringu (môže ísť o staré listy, stonky, prebytočný prach zo spracovania) môže to spôsobiť nepríjemnosti, ktoré niektorí spomínajú nižšie. Kvalitne spracovaná moringa vám ťažkosti nespôsobí. „

Samozrejme existujú aj menej pozitívne recenzie  a skúsenosti ako napríklad

Užívam jednu lyžicu moringy do môjho zeleného čaju. Nerozpúšťa sa veľmi dobre a ani nejak dobre nechutí. Na mojom zdravotnom stave som nič extra nezaznamenal.  Ani sa nezhoršil ani sa nezlepšil.

 

Skúsenosti slovenských užívateľov moringy

Moringa olejdorána si našla cestu aj do slovenských domácnosti a niektorí užívatelia sa podelili  o svoje skúsenosti priamo na stránkach predajcov. Jedným z overených predajcov je aj spoločnosti Nutraceutics Advance. Pod jej produktom nájdeme recenzie, ktoré hovoria napríklad o tom, že jej užívatelia:

  • Sa cítia menej unavený
  • Zlepšenie krvných testov
  • Dlhodobé zlepšenie imunity
  • Zlepšenie trávenia

Máte aj vy skúsenosti s užívaním doplnku moringa? Zanechajte váš názor v diskusií pod článkom!

 

 

Dávkovanie moringy

Užívanie správnych dávok moringy je závislé od toho akú formu ste si zakúpili

  1. Moringový prášok –  Odporúčaná denná dávka je 2-6 gramov vhodné  zamiešať do napríklad do jogurtu.
  2. Kapsule  / Tablety –  Tu je to vskutku jednoduché. Stačí sa držať odporúčaného dávkovania uvedeného na obale. Každý výrobca dávkuje iné množstvo moringy do svojich tabliet

Nepresahujte odporúčanú dennú dávku predovšetkým v prípade kapsúl, ktoré zvyknú byť koncentrované.  V prípade moringového prášku začnite v menších dávkach a keď necítite žiadne vedľajšie účinky alebo nevoľnosť môžete dávku postupne zvyšovať podľa preferencií.

Vedľajšie a nežiaduce účinky

Moringa je považovaná za bezpečný doplnok výživy. Avšak ako pri každom produkte aj tu môže v špecifických prípadoch dôjsť k vedľajším alebo nežiadúcim účinkom. Zo skúsenosti užívateľov moringy vyplýva, že nežiaduce účinky sa môžu dostaviť pri nízkokvalitných produktoch, ktoré sú vyrábané z nekvalitných stromov moringa alebo z ich častí .  Pri konzumácií nekvalitného doplnku sa môže dostaviť

  • hnačka
  • nevoľnosť

Tiež by mali byť ostražití ľudia s cukrovkou keďže môže dôjsť k zníženiu cukru v krvi a ľudia, ktorí trpia hypotyreózou.

Kde kúpiť Moringu?

Najpohodlnejší aj cenovo najvýhodnejšie je určite objednať moringa kapsule alebo prášok cez internet. Máte tak záruku nielen najlepšej ceny ale tiež ušetríte čas chodením po rôznych obchodoch.  Moringu ponúkajú na predaj tieto značky. Možno ste narazili aj na označenie „moringa karibská“ (moringa caribbean) vedzte, že ide o ten istý druh moringy a názov je čisto marketingový.

  • Moringa Advance

Odporúčaný predajca, pôsobiaci v SR aj ČR.  Kapsule moringa advance sú vyhľadávané širokým spektrom ľudí a majú pozitívne recenzie. Teraz v akcií kúpite tu.

  • Moringa Avita 

Rovnako overený predajca, ak vám z nejakého dôvodu vyhovuje viac môžete Moringu od Avity kúpiť tu.

  • Moringa Purea

S týmto predajcom nemáme skúsenosť, nemôžeme vám preto povedať  či ide o overeného predajcu moringy.

Avatar
Zaujímavý Svet - každý deň pre vás hľadáme zaujímavý obsah z rôznych oblastí od vedy 21. storočia po históriu. Zaujímame sa aj o zdravie a domácnosť. Pri našich článkoch používame overené zdroje a pri zdravotníckych témach dávame dôraz na vedecké štúdie.

3 KOMENTÁRE

  1. Dobry den Zuzana

    V nadvaznosti na vas clanok o moringe Vam davam do pozornosti nase web stranky. Moringou sa zaoberame
    uz 5 rokov a vybudovali sme produkciu a pestovanie moringy na
    St lucii v karibiku. Pekny den
    Jarka bartos

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.