Stacionárne bicykle sú stacionárne cvičebné stroje, ktoré poskytujú skvelý spôsob, ako sa dostať do formy a zostať fit. Sú navrhnuté tak, aby napodobňovali pohyb bežného bicykla a zároveň eliminovali akýkoľvek náraz na kĺby a svaly, vďaka čomu sú ideálne pre ľudí všetkých vekových kategórií.

Foto: Freepik

Stacionárne bicyklevybavené zabudovanými funkciami, ako sú nastaviteľný odpor, digitálne displeje, počítadlá kalórií, monitory srdcovej frekvencie, intervalové programy a mnoho ďalších. Pri stacionárnych bicykloch si môžete zvoliť vlastnú rýchlosť a úroveň intenzity, ktorú môžete časom a progresom upravovať na vami požadovanú úroveň.

Jeho nespornou výhodou je aj to, že ho môžete používať celoročne. Takže ak sa radi bicyklujete, nemusíte viac čakať na teplé a pekné počasie. Jednoducho si naň v pohodlí svojho domova či posilňovne sadnete, pustíte si k tomu film alebo hudbu a môžete cvičiť!

Na trhu nájdete niekoľko typov stacionárnych bicyklov, takže ak zvažujete kúpu stacionárneho bicykla, vyberte si ten, ktorý pre vás bude ten najvhodnejší.

Aké sú typy stacionárnych bicyklov?

Spinningový stacionárny bicykel

Je navrhnutý na cvičenie s vysokou intenzitou a dokáže zvládnuť aj jazdu v stoji. Na rozdiel od tradičných stacionárnych bicyklov poskytujú spinningové bicykle jazdcom realistickejší pocit jazdy na bicykli vonku vďaka otáčavému pohybu zotrvačníka a zvýšenému odporu. Aj z toho hľadiska je veľmi často využívaný cyklistami, ktorí chcú tvrdo trénovať v pohodlí svojho domova v prípade, že je zimné obdobie alebo nepriaznivé počasie. Spinningový bicykel môže pomôcť dosiahnuť maximálne výsledky za kratší čas, čo z neho robí ideálnu voľbu pre každého, kto sa chce rýchlo a efektívne dostať do formy.

Rotoped

Ak chcete začať s cvičením na stacionárnom bicykli, rotoped bude pre vás skvelou voľbou. Ponúka vám príjemné cvičenie s nízkou intenzitou, ktoré vám pomôže zahriať svaly pred intenzívnejším cvičením, časom ich posilniť a tonizovať. Rotoped je tiež vynikajúci cvičebný stroj pre seniorov a ľudí s nadváhou. Je šetrný k vašim kĺbom a zároveň poskytuje pohodlnú vzpriamenú polohu, ktorá umožňuje efektívne cvičenie. Okrem toho je rotoped skvelý na chudnutie, pretože pomáha spaľovať kalórie, budovať vytrvalosť a silu naraz. Celkovo je rotoped skvelou voľbou indoor bicykla pre všetkých, ktorí hľadajú efektívny a pohodlný tréning.

Hlavné rozdiely medzi spinningovým stacionárnym bicyklom a rotopedom

Hoci rotopedy a spinningové bicykle majú niektoré podobnosti, majú aj dôležité rozdiely. Pri rozhodovaní medzi týmito dvoma typmi cvičebných strojov je dôležité zvážiť, aký typ tréningu hľadáte, ako aj to, ktoré funkcie sú pre vás najdôležitejšie. 

Rotoped je obľúbený typ stacionárneho bicykla, ktorý bol navrhnutý s ohľadom na pevnosť a odolnosť. Má nastaviteľné úrovne napätia, ktoré vám umožňujú prispôsobiť si intenzitu tréningu. Okrem toho je poloha pri cvičení na rotopede zvyčajne vzpriamenejšia ako na spinningovom bicykli, čo poskytuje väčšiu oporu a stabilitu.

Na druhej strane, spinningový bicykel má nastaviteľný zotrvačník, ktorý pri šliapaní vytvára odpor. To umožňuje intenzívnejšie cvičenie ako na rotopede, pretože sa zvyšuje odpor. Okrem toho spinningový bicykel umožňuje široký rozsah pohybu, čo môže pomôcť zlepšiť vašu rovnováhu a koordináciu.

Recumbent – ležatý bicykel

Stacionárny bicykel typu recumbent je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú ľahko ovládateľný stacionárny bicykel, ktorý ponúka pohodlie a bezpečnosť. Má oveľa nižšie ťažisko, vďaka čomu je výrazne stabilnejší. Pedále sú umiestnené pred jazdcom, nie pod sedlom, čo uľahčuje nasadanie a zosadanie seniorom, ľuďom so zníženou pohyblivosťou alebo tým, ktorí majú nejaké zranenia. Recumbent poskytuje skvelú oporu chrbta a niektoré modely sa dodávajú s prídavnými opierkami na ruky pre väčšie pohodlie. Či už ste staršia osoba, osoba so zníženou pohyblivosťou alebo ste po zranení a chcete sa dostať do formy, recumbent vám určite poskytne pohodlné a bezpečné cvičenie. 

Airbike

Airbike alebo vzdušný bicykel je skvelý spôsob cvičenia a zlepšovania fyzickej kondície, pretože sa zameriava nielen na nohy, ale poskytuje odpor aj pre iné svalové skupiny, ako sú chrbát, hrudník a ruky. To je veľmi veľkou výhodou oproti ostatným typom stacionárnych bicyklov. Odpor vzduchu vytváraný lopatkami v kolese poskytuje rôzne úrovne zaťaženia v závislosti od toho, ako rýchlo šliapete do pedálov, čo vám umožňuje efektívne cvičenie bez ohľadu na úroveň vašej kondície.

 

Vďaka stacionárnym bicyklom si môžete užívať výhody bicyklovania bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov. Či už chcete schudnúť alebo sa len udržať v kondícii, stacionárne bicykle vám ponúkajú efektívny a príjemný spôsob, ako to dosiahnuť!  Ak teda chcete zostať zdraví a aktívni, stacionárne bicykle sú vynikajúcou voľbou. 

 

Zaujímavý Svet - každý deň pre vás hľadáme zaujímavý obsah z rôznych oblastí od vedy 21. storočia po históriu. Zaujímame sa aj o zdravie a domácnosť. Pri našich článkoch používame overené zdroje a pri zdravotníckych témach dávame dôraz na vedecké štúdie.

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.