Zdravie - Články o zdravom životnom štýle a o tom ako byť fit fyzicky aj psychicky

V kategórií zdravie nájdete najnovšie články, ktoré vám pomôžu s každodennými problémami ale aj zaujímavými článkami z oblasti medicíny o ktorých ste doteraz netušili. Inšpirujte sa domácimi radami a receptami. Čerpáme z overených zdrojov a vedeckých štúdií a to predovšetkým ak píšeme o doplnkoch výživy.

Ako začať zdravo žiť v 5 jednoduchých krokoch

  • Prestaňte piť sladené nápoje
  • Prestaňte jesť sladkosti
  • Jednu prílohu denne (ryža, zemiaky) vymeňte za zeleninu ako napríklad šalát, uhorky, paradajky a podobne
  • Začnite pravidelne jesť (4-5 jedál denne)
  • Začnite cvičiť aspoň 1x týždenne (kľudne aj doma) a postupne pridávajte tréningy
  • Nevzdávajte sa

Najnovšie články o zdraví

Chcete sa stravovať zdravšie? Skúste potraviny Ketomix

Keď sa rozhodneme schudnúť, najradšej by sme videli výsledky do pár dní. Bohužiaľ, takto chudnutie nefunguje. Keď výsledky po pár dňoch nevidíme, môžeme zostať...
vitaminy pre psov

Aké vitamíny sú najlepšie pre psov? Vitamín A, E ale...

Vitamíny sú neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Aj keď ich nevidíme, prijímame ich každý deň. Či už v podobe prirodzenej stravy, alebo nadupaných doplnkov stravy....

Aké drobné ovocie sa oplatí konzumovať? V týchto druhoch bobuľového ovocia...

Bobuľové ovocie je zvyčajne malé, jemné a guľaté ovocie rôznych farieb, prevažne modrej, červenej alebo fialovej. Má sladkú alebo kyslú chuť a často sa...

Vysoký cholesterol trápi čoraz viac ľudí – Ako ho znížiť aj...

V súčasnosti trápi vysoká hladina cholesterolu čoraz viac ľudí. Tento zdravotný problém sa netýka len tých, ktorí trpia nadváhou. Príčinou totiž nie je len...
antioxidanty

Potravíny bohaté na antioxidanty – Ktoré sú tie nalepšie prirodzené zdroje...

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré sú produkované v našom tele a nachádzajúce sa v potravinách. Pomáhajú chrániť naše bunky pred poškodením spôsobeným potenciálne škodlivými molekulami, ktoré sú známe...

Z akých potravín získať lacné a kvalitné bielkoviny? Toto je niekoľko...

Proteíny (bielkoviny) patria ku kľúčovým nutričným látkam. Je ľahké vymenovať všetky ich benefity? Rozhodne nie, v každom prípade je o nich všeobecne známe to,...
Yerba Maté

Yerba maté – Nejde o skutočný čaj ale jeho účinky ho...

A sme zasa pri čaji alebo ,,nečaji´´? Nápoj maté je vyrábaný z listov Cezmíny paraguajskej  rastúcej v Južnej Amerike. Strom rastie v okolí brehov riek v lesoch s nadmorskou...

Oolong čaj – Sú jeho účinky spojené s chudnutím? Takto si...

Oolong čaj, tiež známy ako Wu-long, je populárny vďaka svojim účinkom podporujúcim chudnutie a zrýchlenie celkového metabolizmu. To však predstavuje iba jednu z jeho mnohých...

Pravé CBD cigarety na Slovensku nezoženiete – Fajčiť ale môžete pomocou...

Dá sa povedať, že CBD je na Slovensku témou číslo 1. ak ide o doplnky výživy . Len nedávno totiž vypadlo CBD zo zoznamu...

Ako pribrať? Toto je 10 najlepších jedál pre rýchle pribratie plus...

Čo jesť ak chcem pribrať? Pre niektorých maličkosť, pre vás výzva. Zvýšiť hmotnosť a nalepiť na kostru čo najviac svalov - to nemusí byť...

Ako urýchliť rast vlasov? Týchto 25 tipov vám pomôže ak chcete...

Zdá sa Vám, že vaše vlasy rastú slimačím tempom? Zatúžili ste po kratšej frizúre a nechali ste sa u kaderníčky ostrihať? Nie jedna žena...

5 tipov, na čo si dať pozor, ak s behom začínate

Pandemické opatrenia a jarné počasie robia z behu jeden z najpopulárnejších športov v tomto období. Bežcov v uliciach i na lesných cestách vidíme čoraz častejšie....

Cyklisti vyrážajú na cesty

Zdravie by malo byť na prvej priečke priorít každého človeka. Ruka v ruke s udržiavaním sa v dobrej zdravotnej kondícii idú športové aktivity. Tie...
okuliare na modré svetlo

Modrému svetlu sme vystavovaní čoraz viac – Aké má dopady a...

Modré svetlo, nazývané tiež  ako modré lúče, je špecifický druh viditeľného svetla na svetelnom spektre. Má krátku vlnovú dĺžku, 415 až 450 nanometrov, čo...

Goji alebo kustovnica čínska – Aké sú jej účinky na zdravie...

Možno ste už počuli o kustovnici čínskej. V posledných rokoch zaznamenáva neustále rastúcu popularitu a to práve vďaka svojim veľkým výhodám v oblastiach zdravia.  Sú to...

Doplnky výživy

Doplnky výživy, často nazývané suplementy (z anglického supplements) sú prípravky obsahujúce rôznorodé látky.  Doplnky výživy nájdeme v rôznej forme alebo skupenstve (tableta, prášok, tekutina, gél, tyčinka...), ktoré využíva široké spektrum populácie za účelom dodania nutričných látok svojmu organizmu.

Pod pojmom nutričná látka (výživná látka) môžeme nájsť makronutrienty (bielkoviny, sacharidy a vláknina, tuky) a mikronutrienty (vitamíny a minerály). Tieto látky následne nájdeme v rôznych komerčných produktoch ako sú napríklad proteíny, kĺbové výživy, nootropiká, kreatín alebo gainer.  Tiež sú na trhu dostupné doplnky, ktoré vznikajú extrahovaním účinnej látky ako napríklad CBD oleje, Moringa, Aloe vera či Ashwagandha.

Gurmar – Funguje Gymnema lesná na cukrovku a môze vám...

Predstavíme si ďalšiu super rastlinu zvanú Gymnema Sylvestre z ktorej sa získava výťažok zvaný gurmar. Rod gymnema zahruňuje približne 25 druhov, pričom sú rozšírené...

Je sójový lecitín škodlivý alebo nie ?

Sójový lecitín je jednou z tých zložiek stravy, ktoré sú často prítomné avšak často nepochopené. Bohužiaľ o tejto zložke potravy je náročné nájsť relevantné vedecké podklady....

Čierna Maca – Aké sú účinky tohto koreňa a ide naozaj...

Maca Peruánska  je koreň pochádzajúci z Andských náhorných plošín v Peru. Patrí k hlávkovej zelenine podobne ako brokolica alebo kapusta. V súčasnosti sa používa...

Porovnali sme najlacnejšie proteíny na slovenskom trhu – Ak hľadáš kvalitný...

Cena produktu (nielen proteínu) je jedným z hlavných kritérií, podľa ktorých sa zákazníci orientujú. Hľadáte cenovo prístupný produkt, no nakoniec sa dostanete k viacerým...

Švajčiarsky CBD olej je vyhľadávaný aj u nás – Prečo je...

Švajčiarsky priemysel CBD rastie raketovou rýchlosťou. Krajina sa stala najlepšou voľbou pre vstup na Európsky trh s konopou siatou. Ale prečo je to tak?...

CBD olej vs. konopný olej:  Viete za čo platíte? Toto sú...

Legalizácia CBD na Slovensku otvorila dvere novému spektru produktov. Od kozmetiky až po doplnky stravy. Zelená vlna produktov priniesla veľa nového, avšak aj väčší...