Zdravie - Články o zdravom životnom štýle a o tom ako byť fit fyzicky aj psychicky

V kategórií zdravie nájdete najnovšie články, ktoré vám pomôžu s každodennými problémami ale aj zaujímavými článkami z oblasti medicíny o ktorých ste doteraz netušili. Inšpirujte sa domácimi radami a receptami. Čerpáme z overených zdrojov a vedeckých štúdií a to predovšetkým ak píšeme o doplnkoch výživy.

Ako začať zdravo žiť v 5 jednoduchých krokoch

  • Prestaňte piť sladené nápoje
  • Prestaňte jesť sladkosti
  • Jednu prílohu denne (ryža, zemiaky) vymeňte za zeleninu ako napríklad šalát, uhorky, paradajky a podobne
  • Začnite pravidelne jesť (4-5 jedál denne)
  • Začnite cvičiť aspoň 1x týždenne (kľudne aj doma) a postupne pridávajte tréningy
  • Nevzdávajte sa

Najnovšie články o zdraví

Žena užívala každý deň CBD olej a jej nádor sa zmenšil...

CBD je podrobované výskumom a štúdiami viac ako kedykoľvek predtým. No aj napriek tomu stále patrí k tým menej preskúmaným doplnkom výživy. Po najnovšej...

Okuliare proti modremu svetlu – Recenzie a skúsenosti užívateľov na internete

Modré svetlo ovplyvňuje naše každodenné životy čoraz viac.  Nie je vyslovene škodlivé. Vďaka modrému svetlu dokážeme ostať produktívny a dodržiavať prirodzený cyklus spánku a...
magnézium

Ako viete, že vám chýba magnézium (horčík)? Pri jeho nedostatku...

Nedostatok magnézia, tiež známy ako hypomagneziémia, je často prehliadaným zdravotným problémom. V niektorých prípadoch môže byť jeho nedostatok poddiagnostikovaný, pretože príznaky sa zvyčajne neobjavia, až...
magnézium

Funguje magnézium pred spaním? Nedostatok horčíka sa môže prejaviť nespavosťou ale...

Mnoho ľudí má problémy so spánkom. Prerušenie tohto cyklu nespavosti môže byť niekedy náročné. Jedným z možných spôsobov, ako ho prerušiť, môže byť zmena spánkového...

Možnosti v podpore liečby ADHD pomocou prírodných produtkov ako sú Ginkgo, Brahmi...

Pri liečbe diagnózy ADHD je výber medikamentov značne náročný. Stále viac ľudí s ADHD užíva liek s názvom - Ritalin. Bohužiaľ nájdu sa aj takí,...

Nová vedecká štúdia: Marihuana s vysokým obsahom CBD znižuje úzkosť...

Nová štúdia publkovaná vo časopise Frontiers in Psychiatry zistila, že užívatelia, ktorí konzumujú produkty s vysokým obsahom CBD zažívajú nižší výskyt úzkosti a depresie...
chudnutie

Ako schudnúť rýchlo ? Toto sú jednoduche tipy, ktoré viete najrýchlejšie...

Nech ste si z predošlých mesiacov odniesli akékoľvek množstvo tuku vedzte, že naň nemusíte myslieť ako na neodmysliteľnú súčasť vášho ja. Zohnúť sa k...

Potraviny na chudnutie alebo prírodné spaľovače tukov – Týchto 5 potravín...

V určitej fáze života by si väčšina ľudí priala schudnúť nejaké to kilo. Siahajú teda často po tom čo ponúka trh. Ten nám dáva obrovský...

Čo je to modré svetlo a ako sa proti nemu chrániť?...

O modrom svetle produkovanom obrazovkami sa v súčasnosti hovorí čoraz viac. Súvisí to s rastúcim počtom digitálnych zariadení v našich životoch, čo nás vystavuje dlhšiemu času strávenému pred...

Ako si jednoducho zlepšiť zdravie? Týchto 10 netradičných návykov ti naozaj...

To, že má cvičenie preukázateľne pozitívny vplyv na zdravie snáď netreba nikomu pripomínať. Existujú však aj aktivity, ktoré môžu na prvý pohľad pôsobiť nezdravo...

Čo potrebujete na behanie? Veľa toho nie je ale príjemné doplnky...

Síce nie je začiatok nového roka a nie je čas novoročných predsavzatí, ale začať s pohybom môžete tu a teraz bez toho aby ste...

Sníva sa vám, že ste tehotná? Nehľadajte snár, toto môže znamenať...

Sny bývajú často diskutované pre ich psychologický význam a platí to aj o snoch, v ktorých je žena tehotná. Snívanie je samé o sebe...

Niekoľko jednoduchých tipov, ako zvládnuť stresové situácie

Možno vás to prekvapí, ale biologický stres nie je až taký starý objav. Práve naopak, až v neskorých päťdesiatych rokoch ho prvýkrát identifikoval endokrinológ...

Mandľové mlieko – Aké má účinky a pre koho môže byť...

Byť či nebyť mlieko, to je otázka. Popularita s rastlinnými nápojmi nahradzujúcimi živočíšne mlieka narástla do pomerne veľkých rozmerov. Jedným z obľúbencov je práve mandľové mlieko....

Ako sa lepšie sústrediť? Môžete obmedziť kávu alebo skúste neznáme látky...

Pozná to každý. Po určitej hodine dňa už nám sústredenie nejde najlepšie. Naša schopnosť sústrediť je ovplyvniteľná niektorými faktormi. Napríklad vek, nálada, hladina hormónov...

Doplnky výživy

Doplnky výživy, často nazývané suplementy (z anglického supplements) sú prípravky obsahujúce rôznorodé látky.  Doplnky výživy nájdeme v rôznej forme alebo skupenstve (tableta, prášok, tekutina, gél, tyčinka...), ktoré využíva široké spektrum populácie za účelom dodania nutričných látok svojmu organizmu.

Pod pojmom nutričná látka (výživná látka) môžeme nájsť makronutrienty (bielkoviny, sacharidy a vláknina, tuky) a mikronutrienty (vitamíny a minerály). Tieto látky následne nájdeme v rôznych komerčných produktoch ako sú napríklad proteíny, kĺbové výživy, nootropiká, kreatín alebo gainer.  Tiež sú na trhu dostupné doplnky, ktoré vznikajú extrahovaním účinnej látky ako napríklad CBD oleje, Moringa, Aloe vera či Ashwagandha.

Diosmin – Aké má účinky a kto by sa mu mal...

Čo to je Diosmín?  Ide o flavonoid najčastejšie sa vyskytujúci v citrusových plodoch. Flavonoidy sú rastlinné zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a chránia telo...
konopny olej

Ako pôsobí konopný olej na zdravie človeka? Jeho účinky sa týkajú...

Konope patrí k členom rastlinného druhu Cannabis sativa. Možno ste o tejto rastline už počuli v súvislosti s marihuanou, avšak toto konope je odlišnou odrodou Cannabis sativa. Konopný olej...

Huba Reishi má zaujímavé účinky a na Slovensku sa stáva čoraz...

Západná medicína neholduje veľmi užívaniu rôznych bylín a húb na liečenie rôznych príznakov chorôb. Avšak inak je na tom tá východná. V nej sú...

Účinok zinku na vlasy – Prestanú vám vďaka nemu vypadávať alebo...

Zinok hrá v našom organizme dôležitú úlohu v budovaní a opravovaní vlasových tkanív. Zaisťuje bezproblémové fungovanie olejových žliaz okolo folikulov. Stratou tejto mikroživiny často dochádza ku rednutiu...

Je CBD vhodné pre deti? Čo hovoria doterajšie štúdie a na...

CBD alebo Kanabidiol sa stal na Slovensku legálny len nedávno. No aj napriek tomu ho je plný internet. Na “zelenej vlne” sa vezú celebrity,...

Dlhodobé užívanie CBD – Ako dlho ostáva kanabidiol v našom tele...

CBD sa drží v našom tele približne 2 až 5 dní, ale neplatí to pre každého samozrejme. Niektorým ľuďom ostane v obehu až niekoľko týždňov. Tak...