Fitness

Tipy ktoré zaručene pomôžu začať v dodržiavaní jedálnička pre zhadzovanie tuku, naberanie svalovej hmoty alebo udržanie štandardnej konfekčnej veľkosti. Zmena životného štýlu je o pravidlách, načasovaní a prioritách. Čítaj ďalej!

Domáce fitko nielen počas lockdownu + cviky vďaka ktorým si zacvičite z pohodlia domova

Posilňovňa  je zatvorená, pohovka láka a pokušenie dať fittness aktivity počas lockdownu k ľadu je obrovské. Keďže sme momentálne nútení tráviť viac času doma,...

Najlepšie cviky na brucho a komplexný sprievodca brušným svalstvom od základov až po postavu...

Nie každý túži po objemných stehnách. Niektorým sa protivia objemné paže a ostré bicepsy... No perfektne vypracované brucho?...

Kreatín – O aký doplnok výživy sa jedná a čo spôsobuje vášmu telu?

Ak sa na kreatín v prvom momente pozrieme ako na doplnok výživy z pohľadu vedy, evidujeme významnú podporu voči kreatínu zo strany...

Ako si zostaviť dobrý tréningový plán? Nad čím sa treba zamyslieť, na čo netreba...

Ste na križovatke ciest, neviete zhodnotiť, čo skutočne potrebujete, prípadne sa neviete pohnúť ďalej? Pocit, že výsledky sa nedostavia môže byť skľučujúci. Neúspech môže...

Arnold Schwarzenegger sa podelil o svoj domáci tréningový plán a zdôraznil, že nepotrebujete fitko...

Bohužiaľ je to tak,  naše fitness centrá a posilňovne prídu na rad až  v poslednej fáze protivírusových opatrení. Nemôžme to nikomu zazlievať  ide o...

4 dôvody pre full body tréning! Aký má význam precvičiť každý sval tela v...

Jim Stoppani je jednou z popredných osobností svetového fitnes. Vyhľadávaný tréner si nedáva servítku pred ústa a pomenúva veci priamo! Ak ide proti mainstreamu,...

Posilňovacie gumy sú ideálne pre cvičenie doma – Pozrite si aké cviky s nimi...

 V aktuálnych podmienkach nie je nič efektívnejšie a lepšie ako si zacvičiť doma. Kým nám neotvoria fitká musíme sa udržiavať vo forme . Domácim...

Čo jesť pred tréningom v posilňovni alebo behom? Toto vaše telo potrebuje aby podalo...

Patríte k fitness nadšencom. Športujete. Patríte k tým, ktorí hľadajú spôsob, akým zlepšiť výkon a dosiahnuť ciele. Viete, čo je okrem tréningového nasadenia potrebné?...

Cviky na chrbát doma alebo vo fitku – Zakročte proti bolesti chrbta alebo...

Chrbát a svaly chrbta dostávajú v dnešnej dobe naozaj zabrať. Sedavé zamestnanie majú za následok bolesť chrbta. Ako sa jej zbaviť? Ideálne cvičením! V...
myty o budovani svalovej hmoty

Týchto 5 mýtov o budovaní svalovej hmoty brzdí tvoj progress

Mnoho chlapcov na fotke vyzerá, že by mohli napísať o cvičení knihu . Určite cvičia od svojich 15 , hrali dlhé roky futbal, plávali...