Fitness

Tipy ktoré zaručene pomôžu začať v dodržiavaní jedálnička pre zhadzovanie tuku, naberanie svalovej hmoty alebo udržanie štandardnej konfekčnej veľkosti. Zmena životného štýlu je o pravidlách, načasovaní a prioritách. Čítaj ďalej!

Cviky na chrbát doma alebo vo fitku – Zakročte proti bolesti chrbta alebo...

Chrbát a svaly chrbta dostávajú v dnešnej dobe naozaj zabrať. Sedavé zamestnanie majú za následok bolesť chrbta. Ako sa jej zbaviť? Ideálne cvičením! V...

Posilňovacie gumy sú ideálne pre cvičenie doma – Pozrite si aké cviky s nimi...

 V aktuálnych podmienkach nie je nič efektívnejšie a lepšie ako si zacvičiť doma. Kým nám neotvoria fitká musíme sa udržiavať vo forme . Domácim...

Klik – kráľ cvikov s vlastnou váhou, ktorý by si mal určite do svojho...

Kliky sú jeden z najzákladnejších cvikov s vlastnou váhou, na ktorý sa často zabúda pri tréningu hrudníka. Ruku na srdce, poznáš niekoho, kto cvičí alebo cvičil...

Chcem schudnúť: Koľko kalórií spálite silovým cvičením a koľko keď si pôjdete napríklad zabehať?

Ak v debatách padne reč na úbytok hmotnosti, v ideálnom prípade úbytok tuku, mnohí ľudia sa najskôr sústredia myšlienkami na heslo pálenie kalórií.Je dlhodobo...

Ako začať cvičiť: 10 tipov ako nezbabrať prvé týždne vo fitku

Začiatky v posilke predstavujú čas kedy sa zoznamuješ s technikou cvičení, učíš sa správne dýchať, spoznávaš svoje telo.Naučenie tých správnych pohybových stereotypov je rovnako...

Zamerané na biceps! Ako ho precvičiť vo fitku a ako v domácich podmienkach?

Cvičenia (cviky) na biceps patria k tomu najvyhľadávanejšiemu zo sféry fitness (po slovensky správne fitnes) ! V čom spočíva taký enormný záujem a hlad...

Najlepšie cviky na brucho a komplexný sprievodca brušným svalstvom od základov až po postavu...

Nie každý túži po objemných stehnách. Niektorým sa protivia objemné paže a ostré bicepsy... No perfektne vypracované brucho?...

Domáce fitko nielen počas lockdownu + cviky vďaka ktorým si zacvičite z pohodlia domova

Posilňovňa  je zatvorená, pohovka láka a pokušenie dať fittness aktivity počas lockdownu k ľadu je obrovské. Keďže sme momentálne nútení tráviť viac času doma,...

Žena a bielkoviny – Ako vybrať vhodný proteín pre ženu a neprepadnúť mýtom...

Dámy, bielkoviny sú dôležité aj pre vás! Nemožno povedať, že by bolo náročné nájsť viac než jeden benefit, prínos konzumácie bielkovín v optimálnom množstve....

4 dôvody pre full body tréning! Aký má význam precvičiť každý sval tela v...

Jim Stoppani je jednou z popredných osobností svetového fitnes. Vyhľadávaný tréner si nedáva servítku pred ústa a pomenúva veci priamo! Ak ide proti mainstreamu,...