Fitness

Tipy ktoré zaručene pomôžu začať v dodržiavaní jedálnička pre zhadzovanie tuku, naberanie svalovej hmoty alebo udržanie štandardnej konfekčnej veľkosti. Zmena životného štýlu je o pravidlách, načasovaní a prioritách. Čítaj ďalej!

Cviky na chrbát doma alebo vo fitku – Zakročte proti bolesti chrbta alebo...

Chrbát a svaly chrbta dostávajú v dnešnej dobe naozaj zabrať. Sedavé zamestnanie majú za následok bolesť chrbta. Ako sa jej zbaviť? Ideálne cvičením! V...

Odkiaľ získať lacné a kvalitné bielkoviny? Toto je 7 zdravých zdrojov bielkovín, ktoré vás...

Proteíny (bielkoviny) patria ku kľúčovým nutričným látkam. Je ľahké vymenovať všetky ich benefity? Rozhodne nie, v každom prípade je o nich všeobecne známe to,...

Posilňovacie gumy sú ideálne pre cvičenie doma – Pozrite si aké cviky s nimi...

 V aktuálnych podmienkach nie je nič efektívnejšie a lepšie ako si zacvičiť doma. Kým nám neotvoria fitká musíme sa udržiavať vo forme . Domácim...

Ako začať cvičiť: 10 tipov ako nezbabrať prvé týždne vo fitku

Začiatky v posilke predstavujú čas kedy sa zoznamuješ s technikou cvičení, učíš sa správne dýchať, spoznávaš svoje telo.Naučenie tých správnych pohybových stereotypov je rovnako...

Vytiahli vás slnečné lúče von za športom? Rekreační športovci, nepokazte to týmito začiatočníckymi chybami!

Rekreačný šport má byť v skratke taká forma pohybovej aktivity, ktorá plní viaceré funkcie. Ak by sme túto myšlienku chceli rozviť, mohli by sme...

Nováčik vo fitku? Tieto fakty asi nebudeš chcieť počuť!

Tvoja permanentka je bez jediného škrabančeka, ešte vonia novotou? Tu si správne! Prečítaj si o troch tipoch, ktoré ťa zrejme nepotešia, no jednoznačne poučia...

Žena a bielkoviny – Ako vybrať vhodný proteín pre ženu a neprepadnúť mýtom...

Dámy, bielkoviny sú dôležité aj pre vás! Nemožno povedať, že by bolo náročné nájsť viac než jeden benefit, prínos konzumácie bielkovín v optimálnom množstve....

Najlepšie cviky na brucho a komplexný sprievodca brušným svalstvom od základov až po postavu...

Nie každý túži po objemných stehnách. Niektorým sa protivia objemné paže a ostré bicepsy... No perfektne vypracované brucho?...

Kreatín – O aký doplnok výživy sa jedná a čo spôsobuje vášmu telu?

Ak sa na kreatín v prvom momente pozrieme ako na doplnok výživy z pohľadu vedy, evidujeme významnú podporu voči kreatínu zo strany...

Ako si zostaviť dobrý tréningový plán? Nad čím sa treba zamyslieť, na čo netreba...

Ste na križovatke ciest, neviete zhodnotiť, čo skutočne potrebujete, prípadne sa neviete pohnúť ďalej? Pocit, že výsledky sa nedostavia môže byť skľučujúci. Neúspech môže...